核心提示：1。樱桃：中医认为樱桃味甘酸，性温，归心、脾、肝经。具有养血益气、养心、祛风除湿、活血化瘀、利尿止痛、美容祛斑、收敛固涩、健脑益智的功效。樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，提高记忆力，增强体质。2.红色

1.樱桃：中医认为樱桃味甘酸，性温，入心、脾、肝经。具有养血益气、养心、祛风除湿、活血化瘀、利尿止痛、美容祛斑、收敛固涩、健脑益智的功效。樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，提高记忆力，增强体质。

2.红枣：红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。研究表明，红枣中的一些成分可以调节人体新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅能补血，还能使皮肤光滑细腻有弹性。

3.甘蔗：甘蔗是冬季水果之一，深受人们喜爱。甘蔗虽然长得丑，但富含营养元素，如铁、钙、锌等微量元素。其中，铁的含量特别高。每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果之首。所以甘蔗也有“补血”的美誉。

4.葡萄：葡萄味甘、性平，有补气血、强筋骨的功效。历代中医都把葡萄视为补血的佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，可以为心肌提供营养。而且，由于葡萄中钙、磷、铁的含量比较高，而且含有多种维生素和氨基酸，所以葡萄是老人、妇女和体弱贫血者的最佳滋补品。

5.火龙果：火龙果具有排毒、抗衰老、养颜、补血、降血脂的作用。应该是应季而生，可以帮助我们预防和解决很多湿热带来的问题。吃的机会没什么特别的，只是有些体质弱的人不能吃太多。成熟的火龙果颜色越红，越难保存，所以购买后最好立即食用，以便充分吸收其中的营养成分。