核心提示：1。你可以生吃。2.可以加米饭，每天煮粥吃。3.要制作奇亚籽粉，可以把奇亚籽粉和各种水果、牛奶一起放入搅拌机里做成饮料。4.基亚种子粉还可以用来制作面包、饼干、蛋糕等。5.基亚种子可以冲走，和麦片一起喝。六、每天吃饭前30分钟舀一勺奇亚。

1.你可以生吃。

2.可以加米饭，每天煮粥吃。

3.要制作奇亚籽粉，可以把奇亚籽粉和各种水果、牛奶一起放入搅拌机里做成饮料。

4.基亚种子粉还可以用来制作面包、饼干、蛋糕等。

5.基亚种子可以冲走，和麦片一起喝。6.每天吃饭前30分钟，舀一勺奇亚籽，加适量水搅拌。静置5分钟后变成糊状，然后搅拌均匀。可以直接食用，也可以加入蜂蜜、果汁等调料。