核心提示：1。黑芝麻。芝麻能滋补肝肾，润五脏，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发有很好的食疗保健作用。2.栗子，栗子有健脾和胃的作用，也有补肾壮腰的作用。对于肾虚腰痛的患者来说，最容易吃。3.蜂蜜蜂蜜有明显的活跃性腺。

1.黑芝麻。芝麻能滋补肝肾，润五脏，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发有很好的食疗保健作用。

2.栗子，栗子有健脾和胃的作用，也有补肾壮腰的作用。对于肾虚腰痛的患者来说，最容易吃。

3.蜂蜜，蜂蜜具有明显的活跃性腺的生物活性。对于体弱、年老、性功能下降者，可以坚持服用。

4.长期服用枸杞具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合食用。