核心提示：1。吃核桃没有减肥的效果。2.减肥期间可以吃一些核桃等坚果类食物，但要注意以下几点：核桃仁要适量食用，因为含脂肪较多，一次吃太多会影响消化。3.一般来说，每天吃4-5个核桃左右。核桃仁的棕色皮不要剥，不然会掉一个。

1.吃核桃对减肥没有影响。

2.减肥期间可以吃一些核桃等坚果类食物，但要注意以下几点：核桃仁要适量食用，因为含脂肪较多，一次吃太多会影响消化。

3.一般来说，每天吃4-5个核桃左右。核桃仁表面的棕色皮不要剥，否则会损失一些营养成分。