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戒烟后身体不适怎么办?我来教你这几招,让你戒烟更彻底

11-12 戒烟

众所周知,吸烟有害健康,但仍有许多人为不戒烟找各种借口。而且香烟烟雾中含有至少400种化学物质,致癌物质有70多种。吸烟时间越长,患病风险越高。报道称,中国有15%的人加入了戒烟大队,这是值得祝贺的事情。戒烟后,如果有这四种身体不适的症状,不用担心,是你的身体在慢慢变好。下面普通话边肖就教你几招,让你戒烟更彻底!

戒烟后出现这四种不适,说明身体变好了。

一、咳嗽010-35万

长期吸烟会导致肺部产生大量粘液来抵御毒素的入侵;当我们戒烟时,粘液会松弛下来。从呼吸到排出,纤毛会随之运动,导致咳嗽一段时间。这是正常情况,不用担心。

二。渴2_1024213152.jpg

大部分朋友在戒烟的过程中都会出现口渴的症状。一旦出现这种情况,你只需要每天摄入足够的水就可以解渴了。

三。嗜睡2_1024217763.jpg

如果你已经吸烟很长时间了,它可以提神。一旦戒烟,你会感觉到一种放松的状态,所以会犯困、困倦,这是正常的表现。

四。饥饿2_1024212324.jpg

如果长期吸烟,烟草中的有害物质会降低食欲;戒烟后,由于远离了有害物质的毒害,戒烟者的消化吸收能力得以提高。戒烟后,由于饥饿而食欲大增是非常正常的。

教你几招,让戒烟更彻底。

一、运动健身2_1024218125.jpg

当我们戒烟时,我们的自控能力很差,我们会想到吸烟。有必要抑制这种情况。根据研究,戒烟的人在运动时会分心,这可以减少吸烟的冲动。

二、多喝水2_1024336931.jpg

喝水有很多好处。当我们对吸烟上瘾时,我们可以选择喝水来抑制烟瘾,这样不仅可以打消吸烟的念头,还可以加快体内尼古丁的排泄。

三。吃薄荷糖2_1024331182.jpg

想抽烟的时候,可以吃点薄荷糖,既能提神解渴,抑制烟瘾,又能清除肺毒。

四。深呼吸2_1024332703.jpg

戒烟期间,可以多做深呼吸运动,可以很好地补充肺气,尤其是清晨,是浊气排出的最佳时间。可以多做深呼吸,排出体内有害物质,提高肺活量,戒烟效果更明显。

所以不用担心戒烟后身体不适,坚持下去,放心戒烟吧!

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