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抽烟时间越长,烟瘾越大,但戒起来难度越小?

11-13 戒烟

关于戒烟难度,一般认为烟龄越长,烟瘾越大,戒烟难度越大。这个观点也是基于戒烟的两个因素,即吸烟者的生理和心理成瘾。的确,长期吸烟且有烟瘾的人,无论是生理上还是心理上的烟瘾,都无法给人一种堪比刚开始吸烟的人的感觉。但是,长期吸烟且有烟瘾的人,并不一定比刚开始吸烟的人更难戒烟,戒烟的难度甚至更低。

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生理上来说,烟瘾。尼古丁可以是人体的耐受性,这将增加吸烟者吸烟的数量。吸烟后半小时,体内尼古丁减少50%,半小时后再减少25%。当体内尼古丁减少到一定量时,就需要补充新的尼古丁。这个时候,你就会对吸烟上瘾。当人的身体对尼古丁有耐受性时,只有体内尼古丁保持在较高水平时才会感到满足,当尼古丁稍微减少时,就会对吸烟上瘾。

对于刚开始吸烟的人来说,身体对尼古丁的耐受性会随着吸烟的持续而逐渐显现,表现为烟瘾增加。但长期来看,人体对尼古丁的耐受力不会持续增加,一般维持在一定水平。烟瘾的表现就是很多人说的:一天一包烟。所以,一个吸烟30年的人和一个吸烟10年的人,对身体的危害可能不同,但生理烟瘾不会有太大差别。

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从心理烟瘾分析。我们知道,要戒掉身体上的烟瘾要简单快捷得多。在无休止的戒烟中,心理上的烟瘾无时无刻不在。即使有些人戒烟四五年还在复吸的路上,那也一定离不开心理烟瘾的作用。对于心理烟瘾的戒除,网友有个形象的说法:小戒靠忍,大戒靠悟。我觉得我说的很有道理。

很多人认为戒烟失败是意志力不够强,但殊不知,意志力是一个动态变化的过程。无论你戒烟的决心有多大,都只能促使你决定戒烟。也许午睡后你就不会那么坚决了,或者戒烟的想法会随着外界环境的变化而变化。所以,戒烟能否持久,不取决于意志力的强弱,而取决于戒烟意志力背后的精神源泉。这个时候,吸烟时间越长,中毒越深的人,就能从内心深处产生强烈的戒烟意愿。

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与刚开始吸烟的人相比,老烟民对香烟的危害有着更清晰的认识。很多人戒烟是因为有了明显的身体症状才下定决心戒烟。往往医生一句话,几十年的烟瘾就没了。什么叫醍醐灌顶,开悟?这就是了。另一方面,如果老烟民选择戒烟,他们可能获得的回报远远大于刚开始吸烟的人。比如,一个50-60岁的人戒烟后,身体的恢复可能会让他觉得年轻了十岁,而一个20岁的烟民戒烟后却无法获得如此美妙的感觉。更多信息请点击:吸烟者的家长们,你们给孩子增加多少动脉硬化的风险?

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