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想要戒烟成功,多吃这四种食物可以有效清肺

11-14 戒烟

即使香烟包装上标有吸烟有害健康的字样,但这仍然未能阻止人们吸烟的热情。为什么?其实烟民自己也知道吸烟有害健康,但有时候烟瘾就像毒瘾一样,一旦形成就很难戒掉。戒烟不容易,有时候光靠自控是不够的。今天边肖分享一个小技巧,通过科学的饮食调理,可以帮助我们克服戒烟的一些困难。

1.蒲公英1_1054008064.jpg

蒲公英可以利尿消炎,对吸烟者排除体内毒素很有帮助。此外,蒲公英茶还可以帮助吸烟者补充因吸烟而流失的维生素。据调查,每吸一支烟可使维生素C含量减少25毫克。每天抽一包烟的人,血液中的维生素C含量会下降25%。茶富含维生素。

二。紫苏油1_1054003691.jpg

紫苏油富含65%以上的-亚麻酸,是不易被肠道吸收的植物胆固醇和能加速胆固醇分解的不饱和脂肪酸。每天吃5ml紫苏油,不仅能降低胆固醇,清除血液废物,还能降低血小板聚集。对吸烟者保护血管和心肺功能非常有益。

三。萝卜1_1054009032.jpg

萝卜含有大量化学物质,其作用类似乙酰胆碱(尼古丁在我们体内使我们兴奋的物质)。戒烟后多吃萝卜,会在一定程度上减轻你对尼古丁的依赖。此外,萝卜还有利于消化吸收,排毒养颜,可以进一步帮助你排出体内毒素。

四。海带1_1054002153.jpg

研究表明,戒烟后多吃碱性食物会有效降低对尼古丁的依赖。原因可能是香烟是酸性物质,遇到碱性食物会发生中和反应,从而降低体内尼古丁的含量。海带是典型的碱性食物,每周吃几次海带有助于戒烟。

以上就是普通话边肖为您介绍的想要成功戒烟,可以有效清肺的四种食物。看完之后,你对戒烟的信息了解多了吗?想了解更多,请点击:戒烟多久算戒烟成功的标志?

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