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如果戒不掉烟怎么办?多吃这些食物对身体有好处!

11-15 戒烟

香烟给人的东西很多,比如缓解焦虑,稳定情绪等。但它们也带来了一系列不利的危害。凡事都是双刃剑,只是很多人拿不定主意。他们一抽烟就想戒烟,然后又复吸?成功戒烟的人存在怎样的人?这些人大概在7%左右,而曾经想戒烟的人高达70%。就是这样。戒烟,再抽烟。让我们来看看普通话边肖戒烟的过程吧!

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戒烟时,体内尼古丁减少,多巴胺分泌水平迅速下降。吸烟者会感到烦躁、恶心、头痛,并渴望得到更多的尼古丁。于是,就形成了这样一个恶性循环:抽烟——,兴奋3354,戒烟3354,头晕——,抽烟3354,兴奋3354,戒烟…

一、烟瘾原因:6: 00: 6_1417078253.jpg

1.排名第一确实是尼古丁的诱惑。因为只有0.5毫克的尼古丁就能让人上瘾,而一根香烟中的尼古丁平均超过0.5毫克。尼古丁进入体内会刺激大脑的下丘脑神经产生兴奋感,也就是神清气爽的感觉。因为在长期刺激的情况下,如果你突然停止吸入尼古丁,你会感到萎靡不振,身体虚弱,所以你需要更多的尼古丁,越来越多……这样,你就需要抽更多的烟。当尼古丁刺激下丘脑神经时,也会刺激肾上腺素,从而产生注意力集中和兴奋的感觉。

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2.第二是习惯成自然。当你吸烟的时候,有一系列的动作。从烟盒里拿出一根烟,或弹或嗅或直接放进嘴里,拿出打火机。有一个清脆的声音,一个吸引人的烟花出来了。之后,你点燃手中的香烟,深深地吸一口,进入身体,然后通过充满烟雾的鼻腔呼出。这个套路已经成为你的习惯,你无法摆脱,也无法忘记。就像下面这段:

老实说,你抽烟吗?

乙:没有。

甲:没有?嗯,来一份炸薯条。

b:自然,伸出两个手指,接过来。

3.第三是心理满足。吸吮的动作早在婴儿时期就自然形成了。而且婴儿依赖妈妈怀里的安全感,成年后也忘不了,需要吸吮来安慰。所以,香烟成了成年人的安抚奶嘴。

4.第四位是味觉满足。燃烧后,植物会产生精油和碳化物。刚开始抽烟的时候,味道可能不太好,但是习惯了,就会爱上它,一直想抽。不就像喝咖啡可乐一样吗?刚开始你不一定喜欢,但是当你爱上这种味道的时候,你会疯狂的怀念。

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5.第五名是嗅觉满足度。当植物燃烧时,空气会散发出一种特殊的气味。在香烟中加入杂七杂八的香精香料,会让吸烟者无法自拔。

6.第六是环境的影响。吸烟者的社交圈可能离不开香烟。一个想戒烟的人,在一圈香烟的围攻下,戒烟成功应该是很难的。

二。吸烟的好处6_1417075024.jpg

1.吸烟使头脑冷静:当你不知所措或彻夜难眠时,吸一口烟,立刻安静下来。爱抽烟的你,深刻体会过这种感觉吗?

2.抽烟有助于思考:有的人喜欢听音乐思考,有的人喜欢跑步时思考,有的人喜欢吃饭时思考,有的人喜欢抽烟时思考。当你吸烟时,尼古丁以香烟为载体进入体内。90%的尼古丁被肺部吸收,1/4在几秒钟内进入大脑。尼古丁迅速作用于位于大脑腹侧被盖区的a4b2受体,受体被激活释放出一种叫做多巴胺的物质。多巴胺就像一种令人兴奋的精神,能让人感受到各种快感。

第三,不能戒烟。多吃这些食物对你有好处6_1417318673.jpg

1.蒲公英:很多吸烟者容易胃火,要么是因为口腔异味,要么是排便异常。每天用2g蒲公英泡水,不仅能促进排便、祛火,还能利尿。

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2.百合:中医认为百合味甘微苦,性平,入心肺,有润肺止咳、清心安神的作用。055-79000记载百合有补中益气、润肺止咳的功效。如果吸烟者感到喉咙有异物感,就伴有咳嗽。然后可以用百合粥喝,坚持一段时间,现象就会有所改善。

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3.紫苏油:紫苏油是将植物紫苏的种子冷榨后得到的油,含有大量的3脂肪酸(-亚麻酸)。-亚麻酸能清除肝脏中的自由基,增加肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶的活性,促进肝细胞的再生,增强肝脏的解毒能力。每天吃5ml香油,有助于熏毒,防止吸烟对肝脏的损害。

其实别说香烟,就算吃多了也是不健康的。归根结底还是要控制好自己。

以上是由普通话边肖介绍的关于如何戒烟。多吃这些食物对身体有好处!更多信息请点击:香烟的死敌,想戒烟的人吃这些可以排除肺部毒素!

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